¿Cómo iniciar el año cambiando hábitos?

Como parte de los propósitos de año nuevo, el cuidar la salud, comer bien y hacer ejercicio son de los principales que se plantean. Pero, ¿cuál es la forma correcta de iniciar con estos nuevos hábitos?

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De acuerdo al nutriólogo y entrenador, German: “Lo principal para tener unos buenos hábitos sería no quitar comidas de golpe, sino ir quitando gradualmente, ¿sí? Porque todo mundo tiene esa, esa parte errónea en donde quieren quitar todo de golpe, y al momento de hacer sus planes de alimentación, se descompensan muchísimo.”

Expertos señalan que es importante no caer en dietas falsas ni en retos de ejercicios que suelen promocionarse en redes sociales, ya que no están diseñados para cada persona: “El primer paso sería mantener el objetivo claro, ¿sí? Si ustedes van a tener esa vida fitness, van a empezar esa actividad física, entonces primero vamos a tener objetivos a corto plazo, ¿sí? Primero es, digamos, ir a un gimnasio, ir viendo cuál es el objetivo principal: si bajar de peso, mantenerse activo o ya tener una recomposición corporal.”

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El entrevistado reiteró que es importante realizarse un chequeo de salud antes de iniciar un plan alimenticio y de entrenamiento, así como acercarse a personas especialistas para poder darle seguimiento y ver resultados positivos.

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