¿Cambia nuestro humor con bajas temperaturas?
En esta época oscurece más temprano, lo que podría causar cambios en las personas.
Los últimos meses del año traen consigo cambios en la temperatura y en el horario, ya que anochece más temprano, lo que, a decir de la siguiente entrevistada, genera un cambio en el humor de las personas, ya que éstas se pueden sentir más frustradas o malhumoradas.
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¿Por qué cambia el humor con el cambio de temperatura?
“Son las 6:20 y el cerebro es como que “ya acabó el día”, entonces, sí se genera un cambio en la rutina del día, porque de que ya no podré ir a tal lado porque ya está oscureciendo y te empiezas a limitar y si afecta el estado de ánimo. Eentonces al tener esos espacios si hay una tendencia a la depresión”, dijo María José Salazar, psicoterapeuta.
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¿Qué hacer ante los cambios de clima?
Al oscurecer más rápido, nuestra mente se siente frustrada por no terminar las actividades contempladas, y dejamos aquellas que son recreativas para nuestra salud y nos desestresan del día.
“Aquí la recomendación es, irnos adaptando a nuestras posibilidades de movernos, ya sea de carro, de uber, y seguir haciendo estas actividades que nos generan alegría y que son importantes para nuestro desarrollo óptimo”, dijo la psicoterapeuta.
Es esencial es la adaptación, pues no debemos de dejar a un lado aquellas actividades que nos dan felicidad, lo sugieren expertos en salud mental.
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