La parálisis del sueño es un fenómeno inquietante que afecta a muchas personas, especialmente cuando se encuentran demasiado cansadas o estresadas. Este trastorno se caracteriza por una sensación de parálisis temporal, en la que la persona es consciente pero no puede mover su cuerpo.
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El fenómeno detrás de “cuando se te sube el muerto”
La parálisis del sueño ocurre generalmente en dos momentos clave: justo antes de dormir o al despertar. En estos episodios, la persona experimenta una extraña sensación de estar consciente, pero no poder moverse ni hablar, lo que genera una gran angustia. Durante este tiempo, las personas suelen percibir alucinaciones visuales o auditivas, como si estuvieran siendo observadas o atacadas por una presencia desconocida. En algunos casos, incluso se experimenta una sensación de asfixia o de amenaza inminente.
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Tipos de alucinaciones durante un episodio de parálisis del sueño
Los expertos han categorizado las alucinaciones que ocurren en estos episodios en tres tipos principales:
- Intruso: Se escuchan ruidos extraños como puertas que se abren solas, pisadas lentas o la presencia de una sombra que acecha a la persona.
- Íncubo: La persona siente una presión en el pecho, dificultad para respirar o incluso asfixia, a menudo acompañada de sensaciones de estrangulación o abuso sexual.
- Vestibular: Se experimenta la sensación de caer, flotar o desplazarse fuera del propio cuerpo, similar a una experiencia extracorporal.
Estos episodios, aunque aterradores, suelen durar sólo entre 1 y 10 minutos, pero pueden generar una gran ansiedad debido a la sensación de estar atrapado sin poder controlar la situación.
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¿Qué causa la parálisis del sueño?
Según investigaciones de expertos como Baland Jalal, investigador de la Universidad de Harvard, la parálisis del sueño se produce debido a una interrupción en el ciclo normal del sueño. Durante la fase REM (movimiento ocular rápido), el cerebro paraliza los músculos para evitar que la persona actúe físicamente mientras sueña. No obstante, en ocasiones, la parte sensorial del cerebro se activa antes que la parte motora, lo que provoca que la persona esté consciente pero no pueda mover su cuerpo.
Además, estudios más recientes han desafiado la idea de que este fenómeno es raro. Según una investigación de 2011 realizada por el psicólogo Brian Sharpless, hasta el 8% de los adultos han experimentado parálisis del sueño en algún momento. Esta cifra es aún mayor entre ciertos grupos, como estudiantes universitarios (28%) y personas con trastornos psiquiátricos (32%).
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