En los últimos años, el término “gaslighting” ha cobrado popularidad, especialmente en conversaciones sobre relaciones interpersonales y dinámicas de poder. Sin embargo, aunque el concepto es relativamente nuevo en la cultura popular, sus efectos pueden ser devastadores, tanto en el ámbito personal como profesional.
¿Qué es el gaslighting?
El gaslighting es una forma de manipulación psicológica en la que una persona busca sembrar dudas en otra, haciéndola cuestionar su propia percepción de la realidad, su memoria y su juicio. El término proviene de una obra de teatro británica de 1938 llamada Gas Light, en la que un hombre manipula a su esposa haciéndola dudar de su salud mental mediante pequeños cambios en su entorno, como el atenuado de las luces de gas. Cuando ella comenta sobre estos cambios, él le asegura que está imaginando cosas, lo que la lleva a la confusión y la inseguridad.
TE RECOMENDAMOS: ¿Qué es un cónclave y cómo funciona?
¿Cómo se manifiesta el gaslighting?
El gaslighting no siempre es evidente. Puede comenzar con pequeños comentarios que minimizan los sentimientos de la víctima, o negando hechos que la persona claramente recuerda. Un ejemplo clásico podría ser cuando alguien niega haber dicho algo, a pesar de que la víctima tiene plena certeza de que sí lo hizo. Esto lleva a la víctima a cuestionar si su memoria es defectuosa o si realmente está interpretando mal la situación.
A medida que la manipulación avanza, la víctima puede llegar a sentir que está perdiendo el control de su propia mente. En muchos casos, este tipo de abuso psicológico se presenta en relaciones de pareja, pero también puede ocurrir en el entorno laboral o incluso en familias. El gaslighting también puede ser parte de dinámicas de control en situaciones de abuso doméstico, donde una persona intenta desestabilizar emocionalmente a la otra para obtener poder.
Las consecuencias del gaslighting
Las víctimas a menudo experimentan ansiedad, depresión, y una pérdida significativa de autoestima. La constante duda sobre su propia percepción de la realidad puede generar un profundo sentido de desconexión y desesperanza. La manipulación psicológica también puede dificultar que la víctima reconozca el abuso, ya que a menudo se siente sola en su lucha interna.
TE RECOMENDAMOS: ¿Qué es la sororidad y por qué es tan importante?
¿Cómo identificar el gaslighting?
Aunque el gaslighting es difícil de detectar en sus primeras etapas, algunos signos comunes incluyen:
- Desacreditación constante: La víctima siente que constantemente se le niegan sus emociones o se les ridiculizan.
- Dudas sobre la memoria o percepción: La persona comienza a dudar de su propia memoria o interpretación de eventos, ya que constantemente se le dice que está equivocada.
- Aislamiento: La víctima se siente cada vez más aislada, ya que su perspectiva del mundo se ve distorsionada y las personas de su entorno empiezan a cuestionar su versión de los hechos.
- Manipulación emocional: El manipulador utiliza las inseguridades de la víctima en su contra, presentándose como la única fuente de “realidad” confiable.
Para esta y más información, síguenos también en nuestras múltiples redes sociales: en Facebook nos encuentras como Azteca Laguna, vía X @aztecalaguna. Instagram y TikTok @tvaztecalaguna o también visita más notas en nuestro sitio web www.aztecalaguna.com donde te llevaremos las noticias más relevantes de la Región Lagunera.
